捡来的老攻是大佬 第103节（1 / 4）
不行，他不能再等了。
程则原想等苏央拿下一个月后的比赛正式出道后，再跟他表明身份。
那时的苏央，应该正式意气风发，自信满满的时候,即使知道他是程则应该也不会像上一世那般退缩。
可现在苏央的心思让他琢磨不透，他不敢再继续隐瞒下去。
如果苏央在萧岚的某些暗示下已经知道了他是程则,那他这两天在苏央面前假装的样子，跟个傻子似的。
即使苏央还不知道,那也得是自己亲口告诉苏央,亲自接受苏央的怒火。
他绝不能由别人把自己的身份告诉苏央。
不管怎么样，他都做好了惹苏央生气的准备。
想到这,程则直接拿起电话拨通了林峰的内线：“林总，我今天有事,先下班了。”
林峰有些奇怪：“可是，今天要交给您父亲的材料，您还没做好呢。”
程则冷哼：“如果他问你就告诉他,让他管好自己老婆,别让萧岚到处给我添麻烦。”
林峰：？？？！！！
这种话他敢说得出口才怪呢。
---
苏央怎么都没想到沈和筠对他的舞台展现指导,会是体能训练。
放学的两个小时里,他做了不下二十次的平板支撑,半个多小时的臂肌，腹肌，背肌训练操，以及半个小时的有氧运动体操。
他确实很久很久没有锻炼过身体了，训练的时候看到中年的沈老师轻轻松松地跳完一套体操，还在气都不喘一下地给他喊着节奏。
而他一个半大小伙子却累的气喘吁吁，满脸通红，一套训练中途要停下来几次休息。
要不是跟沈和筠一起训练，他都不知道自己的体能竟然这么弱。
难怪每次跟橙子弄完他都累的连去冲洗的力气都没有。
简直没脸面对沈老师。
沈和筠看到累趴下的样子，无奈道：“苏央同学，你需要锻炼。歌手有时候要在舞台上连续唱几首歌，紧张加上专注会极其消耗你的体力。”
“如果你的腹部肌肉不够，会让你唱道最后声音变得飘散无力。我给你制定一个在家都能做的运动计划，以后每天都得完成。”
苏央红着脸喘着气，说：“好，好的，老师。”
沈和筠在本子上边写边说：“每天早晚仰卧起坐各五十个，跳跃运动五十个，平板支撑一次一分钟，分做十次做完。”
“为了防止你偷懒，每天都要录下你运动的整个过程交给小陶做记录。”
说完还嘱咐着小陶说：“小陶，你要诚实地给苏央的视频做份表格，我以后可是会检查的。”
小陶：“是，沈老师。”
苏央：......
“行了，今天就到这吧。为了防止你肌肉酸痛，今晚回家好好泡个热水澡。” ↑返回顶部↑
程则原想等苏央拿下一个月后的比赛正式出道后，再跟他表明身份。
那时的苏央，应该正式意气风发，自信满满的时候,即使知道他是程则应该也不会像上一世那般退缩。
可现在苏央的心思让他琢磨不透，他不敢再继续隐瞒下去。
如果苏央在萧岚的某些暗示下已经知道了他是程则,那他这两天在苏央面前假装的样子，跟个傻子似的。
即使苏央还不知道,那也得是自己亲口告诉苏央,亲自接受苏央的怒火。
他绝不能由别人把自己的身份告诉苏央。
不管怎么样，他都做好了惹苏央生气的准备。
想到这,程则直接拿起电话拨通了林峰的内线：“林总，我今天有事,先下班了。”
林峰有些奇怪：“可是，今天要交给您父亲的材料，您还没做好呢。”
程则冷哼：“如果他问你就告诉他,让他管好自己老婆,别让萧岚到处给我添麻烦。”
林峰：？？？！！！
这种话他敢说得出口才怪呢。
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苏央怎么都没想到沈和筠对他的舞台展现指导,会是体能训练。
放学的两个小时里,他做了不下二十次的平板支撑,半个多小时的臂肌，腹肌，背肌训练操，以及半个小时的有氧运动体操。
他确实很久很久没有锻炼过身体了，训练的时候看到中年的沈老师轻轻松松地跳完一套体操，还在气都不喘一下地给他喊着节奏。
而他一个半大小伙子却累的气喘吁吁，满脸通红，一套训练中途要停下来几次休息。
要不是跟沈和筠一起训练，他都不知道自己的体能竟然这么弱。
难怪每次跟橙子弄完他都累的连去冲洗的力气都没有。
简直没脸面对沈老师。
沈和筠看到累趴下的样子，无奈道：“苏央同学，你需要锻炼。歌手有时候要在舞台上连续唱几首歌，紧张加上专注会极其消耗你的体力。”
“如果你的腹部肌肉不够，会让你唱道最后声音变得飘散无力。我给你制定一个在家都能做的运动计划，以后每天都得完成。”
苏央红着脸喘着气，说：“好，好的，老师。”
沈和筠在本子上边写边说：“每天早晚仰卧起坐各五十个，跳跃运动五十个，平板支撑一次一分钟，分做十次做完。”
“为了防止你偷懒，每天都要录下你运动的整个过程交给小陶做记录。”
说完还嘱咐着小陶说：“小陶，你要诚实地给苏央的视频做份表格，我以后可是会检查的。”
小陶：“是，沈老师。”
苏央：......
“行了，今天就到这吧。为了防止你肌肉酸痛，今晚回家好好泡个热水澡。” ↑返回顶部↑